如何激励自己变得健康

如何激励自己变得健康

现在是一月，我们都知道那意味着什么！ 除了应付新年的宿醉和恢复工作，我们在节日期间都沉重于英镑。 吃了所有装饰物的火鸡，并连续数周享受甜食，这可能会使秤向错误的方向倾斜。 考虑到这一点，您的新年决议中的一项可能就是要适应身体，或者一定要花上几磅的时间来适应几个月内的温暖天气。 做出决定后，您需要采取行动，而且很容易让不需要理智的理由浮现在脑海。 您很累，有杂事，孩子们需要做作业的帮助，正在下雨，明天就去做–所有我们遇到的借口，但是如果您想减少脂肪，就必须更加自律！ 这是Satin Boutique的最佳激励秘诀，以帮助您适应2020年！

• 设定现实目标

不要自欺欺人。 如果五年来您对运动鞋的了解还不够多，那么您就不可能跑半个小时！ 所以，慢慢来。 从切合实际的目标开始–如果您想跑步，请下载可提高健身水平的应用程序。 您从一分钟的跑步开始，然后是五分钟的快步走，然后再跑一分钟，然后再快步走。 下次，您可以将其增加到90秒跑步，五分钟步行等，直到可以一次跑步几分钟。 继续！ 成就是您可以不休息地跑步20至30分钟。 这同样适用于其他练习，从小目标开始，一旦实现，就使这些目标更具挑战性。

• 寻找健身朋友！

在应对挑战时，总是有人陪伴在身边，这样可以找到朋友并一起健身。 这样，当你们中的一个人不想锻炼时，另一个人就可以起到激励作用！ 您将共同取得更大的成就，陪伴某人将使时间过得更快。

• 尝试不同的事情

仅仅因为您的密友喜欢健美操并不意味着您也一定会喜欢！ 货比三家-尝试不同的东西，看看哪种最适合您。 您可能更喜欢跳舞或进行重量训练，也许您会喜欢普拉提或瑜伽。 您可能会在当地找到试用课程，因此请注册试用并查看最喜欢的课程。

• 给自己一个奖励

当您取得成就时，您应该得到回报！ 如果您真的要保持身材，那么在某些高档的新内衣中，您的身体会比以往更好，因此请牢记目标。 为什么不将那套您喜欢的内衣钉在布告栏上，以提醒您最终目标？ 我们喜欢这款优雅时刻钩针编织Bralette套装-动力十足！ https://satin-boutique.com/collections/bras-panties-garterbelts/products/elegant-moments-em-3077-crochet-bralette-set

• 给您的身体一种享受！

锻炼后，您的四肢会疲倦且疼痛，为什么不享受美味的按摩呢？ 更好的是–享受两个按摩，并让您的伴侣参与其中！ 确保真正爱抚关节和骨骼，但要使用质量非常好的按摩油以获得所需的效果。 为什么不选择一种按摩油，它不仅可以使您的四肢得到所需的缓解，还可以营造出性感的感觉？ 当您身体健康时–可以走更长的时间！ 尝试Satin Boutique的Karma Sutra Oil芳香油宁静是完美的滋补品！ https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/kama-sutra-eld-7376sy-kama-sutra-aromatic-oil-8-oz-serenity